Arquivo da tag: Treinamento

Hérnia de disco: tratamento com raio infravermelho tem 86% de sucesso

As lesões na coluna vertebral em atletas são, principalmente, discais, como no caso da hérnia de disco. Muitas vezes, o seu tratamento se torna um desafio. Durante o esporte, a coluna sofre cargas excessivas nos discos intervertebrais, fazendo assim com … Continuar lendo

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Os prejuízos após 10 dias sem treinar

O período sem exercícios já prejudica o sistema cardiorrespiratório, a força e reduz a massa muscular e a flexibilidade. No assunto de hoje vamos abordar algumas preocupações que todos devem ter após retomar os treinos. Isso pode acontecer após um … Continuar lendo

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Barriga negativa é mito?

Não, mas também não é tudo aquilo que dizem. Definir o abdômen é trabalho individualizado, que depende do biotipo de cada um. O termo “barriga negativa” se tornou corriqueiro entre desportistas, principalmente na ala feminina, depois que começou a ser … Continuar lendo

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Provas de longa duração exigem cuidados especiais com a nutrição

Atletas de provas de longa duração, como ciclismo, travessias, maratonas, triatlon, necessitam também de cuidados especiais em relação à nutrição.Segundo a nutricionista especialista emNutrição Esportiva, Giovana Guido, o atleta deve manter um estilo de vida saudável, ou seja, uma boa … Continuar lendo

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Lombalgia nem sempre é excesso de esforço. Entenda cada tipo de dor

Além das dores provocadas pelos exercícios físicos, alguns incômodos têm causas bem diferenciadas. A coluna vertebral é a responsável pela sustentação, mobilidade e agilidade da estrutura corporal. Ou seja, para qualquer corredor ou triatleta a saúde dessa parte do corpo … Continuar lendo

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Evite sete erros de alimentação que prejudicam o crescimento dos músculos

Pular refeições e esquecer dos principais nutrientes são alguns dos deslizes mais comuns. Treinar horas e horas a fio é o seu forte, mas você sai correndo da academia e não come nada. Erro feio. “Para que haja ganho de … Continuar lendo

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Vida saudável compensa danos causados pelo estresse

Nos dias de hoje, o estresse no trabalho pode causar danos à saúde a curto e longo prazo, como um maior risco de doenças cardíacas. Segundo um estudo realizado na Universidade College London, na Grã-Bretanha, isso pode ser compensado por … Continuar lendo

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Estudo recomenda exercícios físicos para pacientes com depressão

Exercícios aeróbicos três a cinco vezes por semana são os mais indicados para o tratamento da doença. Exercícios físicos são indicados pelos médicos como parte do tratamento para diversas doenças, como problemas cardíacos, colesterol e diabetes. Alguns estudos já mostraram, … Continuar lendo

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Treinamento com Sandbag proporciona resultados rápidos

Instabilidade da carga colabora para deixar equipamento mais pesado em relação aos tradicionais halteres. Na busca pelo corpo saudável e tonificado, muitos equipamentos e acessórios foram desenvolvidos ao longo dos anos. Para dinamizar o trabalho dos profissionais de educação física … Continuar lendo

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Artrose e exercícios físicos combinam!

Muitas vezes, uma pessoa com artrose, doença causada pelo desgaste das articulações, sente dor e deixa de praticar atividade física e até mesmo as próprias atividades do cotidiano. Segundo o reumatologista Carmo de Freitas, pessoas com artrose ficam sedentárias e … Continuar lendo

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