Arquivo da tag: Treinamento

Pubalgia

Publicado em 11/06/2019 por Prof. Leud

A Pubalgia é um quadro doloroso na região da virilha e na região central do osso púbis, afetando os tendões do músculo reto abdominal e adutores. Suas causas são muito variadas e acomete praticantes de esportes como futebol, tênis (devido … Continuar lendo →

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Síndrome do Piriforme

Publicado em 12/05/2019 por Prof. Leud

Dor no Quadril pode ser Síndrome do Piriforme. Seu principal sintoma é uma dor profunda na região dos glúteos, que pode descer pela perna e se caracteriza por uma inflamação ou tensão excessiva no músculo piriforme. O Piriforme está localizado … Continuar lendo →

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Treinamento Generalizado para Idosos

Publicado em 24/08/2015 por Profª. Paula

COMPARAÇÃO DAS CAPACIDADES FUNCIONAIS DE MULHERES IDOSAS PRATICANTES DE EXERCÍCIOS FÍSICOS DURANTE OITO SEMANAS Nelson Hilário Carneiro, Carlos Onofre Vieira da Silva RESUMO Estudos têm demonstrado que a prática regular de exercícios físicos pode auxiliar na manutenção destas capacidades. O … Continuar lendo →

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Erros mais comuns de quem vai começar uma rotina de exercícios

Publicado em 27/04/2015 por Profª. Paula

A seguir listamos alguns  erros mais comuns entre o iniciantes de atividade física e como evitar quando estes forem começar a se exercitarem. Algumas dessas dicas servem também para quem já está se exercitando há algum tempo e quer ter … Continuar lendo →

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Exercícios físicos: corra para a boa forma

Publicado em 23/03/2015 por Profª. Paula

Para ter uma boa forma, além da alimentação balanceada, os exercícios físicos são fundamentais. Mas se o único esforço que você faz é abrir a geladeira, saiba que, com paciência e força de vontade, seus objetivos podem ser alcançados.Segundo a … Continuar lendo →

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Pessoas com sobrepeso e obesidade precisam ter cuidados na musculação

Publicado em 31/01/2015 por Prof. Leud

Dados da Associação Brasileira para o estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) nos mostra que mais da metade da população brasileira está acima do peso. A obesidade transformou-se em um problema de saúde pública de considerável importância. O … Continuar lendo →

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Anti-inflamatório pode prejudicar restauração muscular

Publicado em 28/01/2015 por Profª. Paula

Aplicação de gelo imediatamente após a atividade física associada ao consumo de determinados nutrientes atenua desconforto de forma favorável.A dor que aparece no dia seguinte de uma atividade física mais intensa é um assunto abordado muitas vezes, mas que pelo … Continuar lendo →

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Profissionais questionam alongamento

Publicado em 16/01/2015 por Prof. Leud

A antiga orientação de ‘esticar e puxar’ músculos e tendões antes e depois da atividade física está sendo descartada por atletas e especialistas. Qual a razão do “estica-e-puxa” do corpo para a atividade física? Se o exercício pressupõe “preparar” a … Continuar lendo →

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Qual a dieta adequada para praticantes de exercícios físicos?

Publicado em 01/09/2014 por Prof. Leud

Por Marina Delorenzo Hoje em dia as pessoas estão mais preocupadas com a estética e também quanto ao seu rendimento atlético, e para alcançar seus objetivos muitas vezes adquirem suplementação sem a devida orientação sobre seu consumo e formas de … Continuar lendo →

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Personal trainer que tinha barriga de tanque come produtos ditos saudáveis por dois meses e fica “fora de forma”

Publicado em 17/06/2014 por Prof. Leud

Cobaia de uma dieta furada. Em 2004, o cineasta americano Morgan Spurlock filmou o autodesafio de comer somente fa­s­t-food por trinta dias seguidos. Resultado: engordou 12 quilos, e deu no divertido (e ao mesmo tempo melancólico) documentário Super Size Me. … Continuar lendo →

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