Arquivo da tag: Treinamento

Treinamento Generalizado para Idosos

Publicado em 24/08/2015 por

COMPARAÇÃO DAS CAPACIDADES FUNCIONAIS DE MULHERES IDOSAS PRATICANTES DE EXERCÍCIOS FÍSICOS DURANTE OITO SEMANAS Nelson Hilário Carneiro, Carlos Onofre Vieira da Silva RESUMO Estudos têm demonstrado que a prática regular de exercícios físicos pode auxiliar na manutenção destas capacidades. O … Continuar lendo →

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Erros mais comuns de quem vai começar uma rotina de exercícios

Publicado em 27/04/2015 por

A seguir listamos alguns  erros mais comuns entre o iniciantes de atividade física e como evitar quando estes forem começar a se exercitarem. Algumas dessas dicas servem também para quem já está se exercitando há algum tempo e quer ter … Continuar lendo →

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Exercícios físicos: corra para a boa forma

Publicado em 23/03/2015 por

Para ter uma boa forma, além da alimentação balanceada, os exercícios físicos são fundamentais. Mas se o único esforço que você faz é abrir a geladeira, saiba que, com paciência e força de vontade, seus objetivos podem ser alcançados.Segundo a … Continuar lendo →

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Pessoas com sobrepeso e obesidade precisam ter cuidados na musculação

Publicado em 31/01/2015 por

Dados da Associação Brasileira para o estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) nos mostra que mais da metade da população brasileira está acima do peso. A obesidade transformou-se em um problema de saúde pública de considerável importância. O … Continuar lendo →

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Anti-inflamatório pode prejudicar restauração muscular

Publicado em 28/01/2015 por

Aplicação de gelo imediatamente após a atividade física associada ao consumo de determinados nutrientes atenua desconforto de forma favorável.A dor que aparece no dia seguinte de uma atividade física mais intensa é um assunto abordado muitas vezes, mas que pelo … Continuar lendo →

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Profissionais questionam alongamento

Publicado em 16/01/2015 por

A antiga orientação de ‘esticar e puxar’ músculos e tendões antes e depois da atividade física está sendo descartada por atletas e especialistas. Qual a razão do “estica-e-puxa” do corpo para a atividade física? Se o exercício pressupõe “preparar” a … Continuar lendo →

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Qual a dieta adequada para praticantes de exercícios físicos?

Publicado em 01/09/2014 por

Por Marina Delorenzo Hoje em dia as pessoas estão mais preocupadas com a estética e também quanto ao seu rendimento atlético, e para alcançar seus objetivos muitas vezes adquirem suplementação sem a devida orientação sobre seu consumo e formas de … Continuar lendo →

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Personal trainer que tinha barriga de tanque come produtos ditos saudáveis por dois meses e fica “fora de forma”

Publicado em 17/06/2014 por

Cobaia de uma dieta furada. Em 2004, o cineasta americano Morgan Spurlock filmou o autodesafio de comer somente fa­s­t-food por trinta dias seguidos. Resultado: engordou 12 quilos, e deu no divertido (e ao mesmo tempo melancólico) documentário Super Size Me. … Continuar lendo →

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Hérnia de disco: tratamento com raio infravermelho tem 86% de sucesso

Publicado em 22/05/2014 por

As lesões na coluna vertebral em atletas são, principalmente, discais, como no caso da hérnia de disco. Muitas vezes, o seu tratamento se torna um desafio. Durante o esporte, a coluna sofre cargas excessivas nos discos intervertebrais, fazendo assim com … Continuar lendo →

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Os prejuízos após 10 dias sem treinar

Publicado em 18/01/2014 por

O período sem exercícios já prejudica o sistema cardiorrespiratório, a força e reduz a massa muscular e a flexibilidade. No assunto de hoje vamos abordar algumas preocupações que todos devem ter após retomar os treinos. Isso pode acontecer após um … Continuar lendo →

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