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Dormir pouco altera os níveis hormonais e favorece a obesidade

Para muitas pessoas a obesidade está associada à má alimentação e sedentarismo. Entretanto, o que muitas não sabem é que a obesidade pode estar relacionada com o sono. Quem tem o hábito de dormir pouco tem mais chances de sofrer … Continuar lendo

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Oito benefícios que o sono traz para a sua saúde

Dormir bem pode prevenir obesidade, depressão e até doenças cardíacas Por Carolina Gonçalves Nada melhor do que chegar em casa depois de um longo dia, dormir profundamente e acordar renovado no dia seguinte. Mas o sono não assume apenas esse … Continuar lendo

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Pesquisa afirma que 30 minutos de exercícios por dia é o suficiente para dormir bem

A atividade física ainda diminui o cansaço e a desatenção durante o dia Pessoas que se exercitam mais dormem melhor e ficam mais atentas durante o dia, afirma estudo que será publicado na edição de dezembro do periódico Mental Health … Continuar lendo

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