O QUE É AVALIAÇÃO FÍSICA?
É um conjunto de testes e medidas que tem como objetivo avaliar o nível de condicionamento físico atual do aluno e a partir disso, fazer a prescrição de exercícios físicos.
O que é avaliado?
- Anamnese;
- Perímetros;
- Composição corporal (massa muscular, gordura e percentual de gordura);
- Teste cardiorrespiratório (avalia a pressão arterial, frequência cardíaca e VO2 máximo);
- Teste de força de braço e força abdominal;
- Flexibilidade;
- Análise postural.
Quais dados a Avaliação Física fornece?
- Fornece parâmetros para prescrição do treinamento;
- Verifica possíveis restrições ou limitações do aluno;
- Possibilita o acompanhamento dos resultados e objetivos.
Por que fazer Avaliação Física?
- Para acompanhar seus resultados;
- Saber se seus objetivos estão sendo alcançados;
- Obter informações específicas para seu treinamento;
- Obter maior segurança no treinamento.
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