O QUE É AVALIAÇÃO FÍSICA?
É um conjunto de testes e medidas que tem como objetivo avaliar o nível atual de condicionamento físico do aluno. Com base nesses resultados é montado todo programa de treinamento.
O que é avaliado?
- Anamnese;
- Perímetros;
- Composição corporal (massa magra, massa muscular e gordura);
- Teste cardiorrespiratório (pressão arterial, frequência cardíaca e VO2 máximo);
- Testes funcionais de força;
- Flexibilidade;
- Análise postural.
Quais dados a Avaliação Física fornece?
- Parâmetros para prescrição do treinamento;
- Possíveis restrições ou limitações do aluno;
- Possibilita o acompanhamento dos resultados e objetivos.
Por que fazer Avaliação Física?
- Para acompanhar seus resultados;
- Saber se seus objetivos estão sendo alcançados;
- Obter informações específicas para seu treinamento;
- Obter maior segurança no treinamento.