Avaliação Física

O QUE É AVALIAÇÃO FÍSICA?

É um conjunto de testes e medidas que tem como objetivo avaliar o nível de condicionamento físico atual do aluno e a partir disso, fazer a prescrição de exercícios físicos.

O que é avaliado?

  • Anamnese;
  • Perímetros;
  • Composição corporal (massa muscular, gordura e percentual de gordura);
  • Teste cardiorrespiratório (avalia a pressão arterial, frequência cardíaca e VO2 máximo);
  • Teste de força de braço e força abdominal;
  • Flexibilidade;
  • Análise postural.

Quais dados a Avaliação Física fornece?

  • Fornece parâmetros para prescrição do treinamento;
  • Verifica possíveis restrições ou limitações do aluno;
  • Possibilita o acompanhamento dos resultados e objetivos.

Por que fazer Avaliação Física?

  • Para acompanhar seus resultados;
  • Saber se seus objetivos estão sendo alcançados;
  • Obter informações específicas para seu treinamento;
  • Obter maior segurança no treinamento.
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