Arquivo da categoria: Saúde

Treinos funcionais e atividades combinadas ajudam a perder peso

Começar um exercício físico pode não ser tão difícil quanto mantê-lo regularmente. Isso porque os resultados muitas vezes demoram a aparecer, e muita gente acaba desistindo pelo caminho. No inverno, a situação costuma piorar, pois o frio e a preguiça … Continuar lendo

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Alimentos que previnem a Hipertensão

Aveia “A aveia faz parte do grupo dos carboidratos e é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais”, explica Cátia Medeiros, especialista em nutrição clínica pelo Ganep-SP e membro da clínica Espaço Nutrição. O alimento auxilia no processo de … Continuar lendo

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Qualidade de vida: a importância de manter corpo e mente saudáveis

O termo qualidade de vida continua na ordem do dia e representa um desafio para muitas pessoas. Utilizado para se referir às condições da vida de um indivíduo, engloba a saúde física, mental e espiritual, educação, poder de compra, além … Continuar lendo

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Musculação pode e deve ser praticada por pessoas de todas as idades

Convencionou-se denominar genericamente de musculação a prática de exercícios com pesos, uma modalidade que felizmente tem derrubado vários paradigmas. Não faz muito tempo que, quando se falava em musculação, imediatamente se associava à ideia de uma modalidade que estava absolutamente … Continuar lendo

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Pessoas com sobrepeso e obesidade precisam ter cuidados na musculação

Dados da Associação Brasileira para o estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) nos mostra que mais da metade da população brasileira está acima do peso. A obesidade transformou-se em um problema de saúde pública de considerável importância. O … Continuar lendo

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Anti-inflamatório pode prejudicar restauração muscular

Aplicação de gelo imediatamente após a atividade física associada ao consumo de determinados nutrientes atenua desconforto de forma favorável.A dor que aparece no dia seguinte de uma atividade física mais intensa é um assunto abordado muitas vezes, mas que pelo … Continuar lendo

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Não basta contar calorias: vilões da dieta são os alimentos processados

Com o começo do ano inicia-se a “temporada das dietas”. Será que só contar calorias, ler os rótulos dos alimentos, independente da qualidade do alimento ingerido, é eficiente para redução de peso?Pesquisadores na Universidade de Harvard estão demonstrando que se … Continuar lendo

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Dormir pouco altera os níveis hormonais e favorece a obesidade

Para muitas pessoas a obesidade está associada à má alimentação e sedentarismo. Entretanto, o que muitas não sabem é que a obesidade pode estar relacionada com o sono. Quem tem o hábito de dormir pouco tem mais chances de sofrer … Continuar lendo

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‘Ciência da recuperação’ indica hábitos importantes após prática de exercícios

Quando realizamos uma atividade física, os benefícios do exercício são obtidos durante o período de recuperação. Isto caracteriza o período pós-atividade como de importância fundamental para os objetivos do programa.Até muito recentemente, toda a ênfase da evolução das ciências do … Continuar lendo

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Exercícios físicos: Uma alternativa ao combate a osteoporose

Os ossos enfraquecidos estão sujeitos a fraturas mesmo sem que ocorra trauma. Isso pode acontecer com o desenvolvimento da osteoporose. A doença é responsável por deixar os ossos menos densos e consequentemente mais frágeis, suscetíveis a fraturas. De acordo com … Continuar lendo

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