Arquivo da categoria: Nutrição

Dieta Pré e Pós Exercício: Qual a melhor estratégia?

Publicado em 16/03/2015 por Profª. Paula

O principal objetivo de uma refeição pré-exercício é fazer com que o esportista não se sinta fraco e nem lento antes e durante a atividade. Por isso, da mesma forma que o jejum é contra indicado neste momento, o recomendado … Continuar lendo →

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Alimentos que previnem a Hipertensão

Publicado em 10/03/2015 por Profª. Paula

Aveia “A aveia faz parte do grupo dos carboidratos e é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais”, explica Cátia Medeiros, especialista em nutrição clínica pelo Ganep-SP e membro da clínica Espaço Nutrição. O alimento auxilia no processo de … Continuar lendo →

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Não basta contar calorias: vilões da dieta são os alimentos processados

Publicado em 13/01/2015 por Profª. Paula

Com o começo do ano inicia-se a “temporada das dietas”. Será que só contar calorias, ler os rótulos dos alimentos, independente da qualidade do alimento ingerido, é eficiente para redução de peso?Pesquisadores na Universidade de Harvard estão demonstrando que se … Continuar lendo →

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Qual a dieta adequada para praticantes de exercícios físicos?

Publicado em 01/09/2014 por Prof. Leud

Por Marina Delorenzo Hoje em dia as pessoas estão mais preocupadas com a estética e também quanto ao seu rendimento atlético, e para alcançar seus objetivos muitas vezes adquirem suplementação sem a devida orientação sobre seu consumo e formas de … Continuar lendo →

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Personal Fit firma parceria com a Nutricionista Esportiva Marina Delorenzo

Publicado em 01/07/2014 por Prof. Leud

      Quando o assunto é saúde, a dupla alimentação equilibrada e atividade física regular sempre teve lugar de destaque. Um cardápio adequado é importante, tanto para o atleta profissional quanto para o praticante de exercícios físicos pois: Equilibra … Continuar lendo →

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Personal trainer que tinha barriga de tanque come produtos ditos saudáveis por dois meses e fica “fora de forma”

Publicado em 17/06/2014 por Prof. Leud

Cobaia de uma dieta furada. Em 2004, o cineasta americano Morgan Spurlock filmou o autodesafio de comer somente fa­s­t-food por trinta dias seguidos. Resultado: engordou 12 quilos, e deu no divertido (e ao mesmo tempo melancólico) documentário Super Size Me. … Continuar lendo →

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Estudo diz que adoçante pode estimular a obesidade

Publicado em 15/06/2014 por Prof. Leud

Um estudo recente da Universidade de Purdue, Indiana (EUA) e divulgado na revista “Trends in Endocrinology & Metabolism”, descobriu que o adoçante pode estar diretamente ligado a casos de obesidade. De acordo com a pesquisa, ao ingerir altas doses deste … Continuar lendo →

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‘Ciência da recuperação’ indica hábitos importantes após prática de exercícios

Publicado em 07/06/2014 por Profª. Paula

Quando realizamos uma atividade física, os benefícios do exercício são obtidos durante o período de recuperação. Isto caracteriza o período pós-atividade como de importância fundamental para os objetivos do programa.Até muito recentemente, toda a ênfase da evolução das ciências do … Continuar lendo →

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Exercícios físicos: Uma alternativa ao combate a osteoporose

Publicado em 02/06/2014 por Profª. Paula

Os ossos enfraquecidos estão sujeitos a fraturas mesmo sem que ocorra trauma. Isso pode acontecer com o desenvolvimento da osteoporose. A doença é responsável por deixar os ossos menos densos e consequentemente mais frágeis, suscetíveis a fraturas. De acordo com … Continuar lendo →

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Anvisa proíbe venda de 20 marcas de whey protein

Publicado em 28/02/2014 por Prof. Leud

Suspensão vale para os lotes testados pela agência, que apresentaram irregularidades na quantidade de nutrientes informada nos rótulos. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) anunciou nesta quinta-feira que proibiu a distribuição e comercialização de vinte lotes de whey protein, … Continuar lendo →

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