Arquivo da categoria: Notícias

Treinamento Generalizado para Idosos

Publicado em 24/08/2015 por

COMPARAÇÃO DAS CAPACIDADES FUNCIONAIS DE MULHERES IDOSAS PRATICANTES DE EXERCÍCIOS FÍSICOS DURANTE OITO SEMANAS Nelson Hilário Carneiro, Carlos Onofre Vieira da Silva RESUMO Estudos têm demonstrado que a prática regular de exercícios físicos pode auxiliar na manutenção destas capacidades. O … Continuar lendo →

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Erros mais comuns de quem vai começar uma rotina de exercícios

Publicado em 27/04/2015 por

A seguir listamos alguns  erros mais comuns entre o iniciantes de atividade física e como evitar quando estes forem começar a se exercitarem. Algumas dessas dicas servem também para quem já está se exercitando há algum tempo e quer ter … Continuar lendo →

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Exercícios físicos: corra para a boa forma

Publicado em 23/03/2015 por

Para ter uma boa forma, além da alimentação balanceada, os exercícios físicos são fundamentais. Mas se o único esforço que você faz é abrir a geladeira, saiba que, com paciência e força de vontade, seus objetivos podem ser alcançados.Segundo a … Continuar lendo →

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Dieta Pré e Pós Exercício: Qual a melhor estratégia?

Publicado em 16/03/2015 por

O principal objetivo de uma refeição pré-exercício é fazer com que o esportista não se sinta fraco e nem lento antes e durante a atividade. Por isso, da mesma forma que o jejum é contra indicado neste momento, o recomendado … Continuar lendo →

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Treinos funcionais e atividades combinadas ajudam a perder peso

Publicado em 10/03/2015 por

Começar um exercício físico pode não ser tão difícil quanto mantê-lo regularmente. Isso porque os resultados muitas vezes demoram a aparecer, e muita gente acaba desistindo pelo caminho. No inverno, a situação costuma piorar, pois o frio e a preguiça … Continuar lendo →

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Musculação pode e deve ser praticada por pessoas de todas as idades

Publicado em 04/02/2015 por

Convencionou-se denominar genericamente de musculação a prática de exercícios com pesos, uma modalidade que felizmente tem derrubado vários paradigmas. Não faz muito tempo que, quando se falava em musculação, imediatamente se associava à ideia de uma modalidade que estava absolutamente … Continuar lendo →

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Anti-inflamatório pode prejudicar restauração muscular

Publicado em 28/01/2015 por

Aplicação de gelo imediatamente após a atividade física associada ao consumo de determinados nutrientes atenua desconforto de forma favorável.A dor que aparece no dia seguinte de uma atividade física mais intensa é um assunto abordado muitas vezes, mas que pelo … Continuar lendo →

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Sedentarismo leva a duas vezes mais mortes do que obesidade, diz estudo

Publicado em 20/01/2015 por

Caminhar por 20 minutos já reduz em até 30% o risco de morte prematura. Estudo acompanhou 334 mil homens e mulheres europeus durante 12 anos.O sedentarismo é mais perigoso para a saúde do que a obesidade. Um estudo publicado nesta … Continuar lendo →

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Não basta contar calorias: vilões da dieta são os alimentos processados

Publicado em 13/01/2015 por

Com o começo do ano inicia-se a “temporada das dietas”. Será que só contar calorias, ler os rótulos dos alimentos, independente da qualidade do alimento ingerido, é eficiente para redução de peso?Pesquisadores na Universidade de Harvard estão demonstrando que se … Continuar lendo →

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Melhorar a alimentação é saída para diminuir taxas de ácido úrico e ureia

Publicado em 01/05/2013 por

Nutricionista explica que deve ser estimulado o consumo de laticínios com baixo teor de gordura (leite desnatado e queijos magros/light), por exemplo.Muitos pacientes, principalmente homens, chegam ao consultório apresentando alteração em exames laboratoriais com elevação do ácido úrico e ureia. … Continuar lendo →

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