Arquivo da categoria: Notícias

Treinamento Generalizado para Idosos

Publicado em 24/08/2015 por Profª. Paula

COMPARAÇÃO DAS CAPACIDADES FUNCIONAIS DE MULHERES IDOSAS PRATICANTES DE EXERCÍCIOS FÍSICOS DURANTE OITO SEMANAS Nelson Hilário Carneiro, Carlos Onofre Vieira da Silva RESUMO Estudos têm demonstrado que a prática regular de exercícios físicos pode auxiliar na manutenção destas capacidades. O … Continuar lendo →

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Erros mais comuns de quem vai começar uma rotina de exercícios

Publicado em 27/04/2015 por Profª. Paula

A seguir listamos alguns  erros mais comuns entre o iniciantes de atividade física e como evitar quando estes forem começar a se exercitarem. Algumas dessas dicas servem também para quem já está se exercitando há algum tempo e quer ter … Continuar lendo →

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Exercícios físicos: corra para a boa forma

Publicado em 23/03/2015 por Profª. Paula

Para ter uma boa forma, além da alimentação balanceada, os exercícios físicos são fundamentais. Mas se o único esforço que você faz é abrir a geladeira, saiba que, com paciência e força de vontade, seus objetivos podem ser alcançados.Segundo a … Continuar lendo →

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Dieta Pré e Pós Exercício: Qual a melhor estratégia?

Publicado em 16/03/2015 por Profª. Paula

O principal objetivo de uma refeição pré-exercício é fazer com que o esportista não se sinta fraco e nem lento antes e durante a atividade. Por isso, da mesma forma que o jejum é contra indicado neste momento, o recomendado … Continuar lendo →

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Treinos funcionais e atividades combinadas ajudam a perder peso

Publicado em 10/03/2015 por Profª. Paula

Começar um exercício físico pode não ser tão difícil quanto mantê-lo regularmente. Isso porque os resultados muitas vezes demoram a aparecer, e muita gente acaba desistindo pelo caminho. No inverno, a situação costuma piorar, pois o frio e a preguiça … Continuar lendo →

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Musculação pode e deve ser praticada por pessoas de todas as idades

Publicado em 04/02/2015 por Profª. Paula

Convencionou-se denominar genericamente de musculação a prática de exercícios com pesos, uma modalidade que felizmente tem derrubado vários paradigmas. Não faz muito tempo que, quando se falava em musculação, imediatamente se associava à ideia de uma modalidade que estava absolutamente … Continuar lendo →

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Anti-inflamatório pode prejudicar restauração muscular

Publicado em 28/01/2015 por Profª. Paula

Aplicação de gelo imediatamente após a atividade física associada ao consumo de determinados nutrientes atenua desconforto de forma favorável.A dor que aparece no dia seguinte de uma atividade física mais intensa é um assunto abordado muitas vezes, mas que pelo … Continuar lendo →

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Sedentarismo leva a duas vezes mais mortes do que obesidade, diz estudo

Publicado em 20/01/2015 por Profª. Paula

Caminhar por 20 minutos já reduz em até 30% o risco de morte prematura. Estudo acompanhou 334 mil homens e mulheres europeus durante 12 anos.O sedentarismo é mais perigoso para a saúde do que a obesidade. Um estudo publicado nesta … Continuar lendo →

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Não basta contar calorias: vilões da dieta são os alimentos processados

Publicado em 13/01/2015 por Profª. Paula

Com o começo do ano inicia-se a “temporada das dietas”. Será que só contar calorias, ler os rótulos dos alimentos, independente da qualidade do alimento ingerido, é eficiente para redução de peso?Pesquisadores na Universidade de Harvard estão demonstrando que se … Continuar lendo →

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Melhorar a alimentação é saída para diminuir taxas de ácido úrico e ureia

Publicado em 01/05/2013 por Profª. Paula

Nutricionista explica que deve ser estimulado o consumo de laticínios com baixo teor de gordura (leite desnatado e queijos magros/light), por exemplo.Muitos pacientes, principalmente homens, chegam ao consultório apresentando alteração em exames laboratoriais com elevação do ácido úrico e ureia. … Continuar lendo →

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