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Arquivo da categoria: Notícias
Treinamento Generalizado para Idosos
COMPARAÇÃO DAS CAPACIDADES FUNCIONAIS DE MULHERES IDOSAS PRATICANTES DE EXERCÍCIOS FÍSICOS DURANTE OITO SEMANAS Nelson Hilário Carneiro, Carlos Onofre Vieira da Silva RESUMO Estudos têm demonstrado que a prática regular de exercícios físicos pode auxiliar na manutenção destas capacidades. O … Continuar lendo
Publicado em Envelhecimento, Notícias, Saúde, Treinamento
Marcado com Capacidades Funcionais, Envelhecimento, Treinamento
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Erros mais comuns de quem vai começar uma rotina de exercícios
A seguir listamos alguns erros mais comuns entre o iniciantes de atividade física e como evitar quando estes forem começar a se exercitarem. Algumas dessas dicas servem também para quem já está se exercitando há algum tempo e quer ter … Continuar lendo
Publicado em Notícias, Saúde, Treinamento
Marcado com Exercícios, Musculação, Treinamento
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Exercícios físicos: corra para a boa forma
Para ter uma boa forma, além da alimentação balanceada, os exercícios físicos são fundamentais. Mas se o único esforço que você faz é abrir a geladeira, saiba que, com paciência e força de vontade, seus objetivos podem ser alcançados.Segundo a … Continuar lendo
Dieta Pré e Pós Exercício: Qual a melhor estratégia?
O principal objetivo de uma refeição pré-exercício é fazer com que o esportista não se sinta fraco e nem lento antes e durante a atividade. Por isso, da mesma forma que o jejum é contra indicado neste momento, o recomendado … Continuar lendo
Publicado em Notícias, Nutrição, Treinamento
Marcado com Musculção, Nutrição, Pré treino
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Treinos funcionais e atividades combinadas ajudam a perder peso
Começar um exercício físico pode não ser tão difícil quanto mantê-lo regularmente. Isso porque os resultados muitas vezes demoram a aparecer, e muita gente acaba desistindo pelo caminho. No inverno, a situação costuma piorar, pois o frio e a preguiça … Continuar lendo
Publicado em Notícias, Saúde, Treinamento
Marcado com Emagrecimento, Hiit, Treinamento Funcional
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Musculação pode e deve ser praticada por pessoas de todas as idades
Convencionou-se denominar genericamente de musculação a prática de exercícios com pesos, uma modalidade que felizmente tem derrubado vários paradigmas. Não faz muito tempo que, quando se falava em musculação, imediatamente se associava à ideia de uma modalidade que estava absolutamente … Continuar lendo
Publicado em Envelhecimento, Notícias, Saúde
Marcado com Adolescente, Envelhecimento, Musculação
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Anti-inflamatório pode prejudicar restauração muscular
Aplicação de gelo imediatamente após a atividade física associada ao consumo de determinados nutrientes atenua desconforto de forma favorável.A dor que aparece no dia seguinte de uma atividade física mais intensa é um assunto abordado muitas vezes, mas que pelo … Continuar lendo
Publicado em Notícias, Saúde, Treinamento
Marcado com dor, Medicamentos, Treinamento
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Sedentarismo leva a duas vezes mais mortes do que obesidade, diz estudo
Caminhar por 20 minutos já reduz em até 30% o risco de morte prematura. Estudo acompanhou 334 mil homens e mulheres europeus durante 12 anos.O sedentarismo é mais perigoso para a saúde do que a obesidade. Um estudo publicado nesta … Continuar lendo
Não basta contar calorias: vilões da dieta são os alimentos processados
Com o começo do ano inicia-se a “temporada das dietas”. Será que só contar calorias, ler os rótulos dos alimentos, independente da qualidade do alimento ingerido, é eficiente para redução de peso?Pesquisadores na Universidade de Harvard estão demonstrando que se … Continuar lendo
Melhorar a alimentação é saída para diminuir taxas de ácido úrico e ureia
Nutricionista explica que deve ser estimulado o consumo de laticínios com baixo teor de gordura (leite desnatado e queijos magros/light), por exemplo.Muitos pacientes, principalmente homens, chegam ao consultório apresentando alteração em exames laboratoriais com elevação do ácido úrico e ureia. … Continuar lendo