Arquivo do autor:Prof. Guto

Sobre Prof. Guto

Graduado em Bacharel em Educação Física pela Universidade do Oeste Paulista – UNOESTE. Participou durante 2 anos do Grupo de Estudo e Pesquisa em Programa de Exercícios Físicos no Envelhecimento (GEPPEFE).

Recupere-se com a termoterapia!

Cuidados simples, como colocar o gelo ou uma compressa quente, podem amenizar diversas dores, como as de lesões musculares e articulares, e até acelerar a recuperação. A crioterapia, tratamento com baixas temperaturas, é um dos mais indicados em casos de … Continuar lendo

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Exercíco físico altera metabolismo do estrogênio para prevenir câncer de mama

A atividade física reduz o risco de desenvolver câncer de mama porque altera a forma como o hormônio estrogênio é dividido no organismo. É o que mostram pesquisadores da University of Minnesota, nos EUA. A pesquisa descobriu que as mulheres … Continuar lendo

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Aquecimento com cargas leves são mais eficazes na musculação

aquecimento é o nome que se dá às atividades realizadas no início de sessão de exercícios com a proposta de melhorar o desempenho físico ou evitar lesões. O aquecimento mais tradicional em musculação são os próprios exercícios resistidos realizados com … Continuar lendo

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Exercícios físicos combatem prisão de ventre

Geralmente, mulheres são as que mais sofrem com prisão de ventre.A ingestão exagerada de carboidratos, principalmente no período pré-menstrual, e o pouco consumo de fibras pode provocar a disfunção da flora intestinal, causando desconforto abdominal e sensação de inchaço.Porém, exercícios … Continuar lendo

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Dois terços das mulheres usam maquiagem para malhar

Uma pesquisa mostrou que dois terços das mulheres britânicas sentem a necessidade de usar maquiagem para ir à academia. Quase um quinto das entrevistadas disse que usaria make pesada para uma maratona; a cantora de ópera Katherine Jenkins foi flagrada … Continuar lendo

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Exercícios físicos ajudam no combate ao cigarro

O coração de um fumante bate num ritmo mais acelerado e sua frequência respiratória é maior que de uma pessoa não fumante. Algumas substâncias presentes no cigarro, como a nicotina, são responsáveis por essas alterações. Parar de fumar é uma … Continuar lendo

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Abdomen: Ou você ganha músculo, ou você define. O que você realmente quer?

A maioria das pessoas pensam que treinar somente o abdômen fará com que ele de alguma forma apareça definido e a gordura desapareça milagrosamente. Este mito é mais conhecido como: queima de gordura local. Aprenda aqui os fatos, livre de … Continuar lendo

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Atividade física pode desacelerar a perda de memória em pessoas com Alzheimer Read

Uma série de pesquisas já apontou para a relação entre a prática de atividade física e um menor risco de Alzheimer ou então sintomas menos severos da doença.  Agora, um novo estudo da Universidade de Nottingham, na Grã-Bretanha, descobriu um … Continuar lendo

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Café da manhã rico em proteínas pode ajudar no controle de peso

Acrescentar mais proteínas ao café da manhã das crianças e adolescentes pode ajudar a controlar o peso dos jovens, segundo estudo recentemente publicado no International Journal of Obesity. De acordo com pesquisadores da Universidade do Missouri, nos Estados Unidos, um … Continuar lendo

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Tanto faz alongar antes do exercício, revela maior pesquisa já feita sobre tema

O alongamento já foi considerado requisito para a prática de exercícios e prevenção de lesões. Tornou-se popular como uma forma de recompensar os músculos massacrados por corridas, levantamento de peso ou pelo pula-pula da aeróbica. A relação parecia óbvia: contraiu? … Continuar lendo

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