Arquivo do autor:Prof. Leud

Sobre Prof. Leud

Leudenei Sganzerla – (Prof. Leud) CREF: 081722-G/SP Profissional registrado no Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) e no Conselho Regional de Educação Física (CREF). Graduado em Licenciatura Plena em Educação Física pela Universidade do Oeste Paulista – UNOESTE, Presidente Prudente - SP. Pós-graduado em Treinamento Personalizado e Musculação pela Universidade Norte do Paraná - UNOPAR, Londrina - PR. Possui Certificação Internacional Oficial TRX Suspension Training (Treinamento em Suspensão), Certificação Core 360° - Treinamento Funcional e diversos cursos de capacitação como: Prescrição e Orientação de Exercícios na Saúde, na Doença e no Envelhecimento, Atividade Física e Saúde, Envelhecimento e Atividade Física, Atividade Física e Saúde, entre outros. Natural de Presidente Prudente, interior de São Paulo, onde reside e trabalha atualmente. Como Personal Trainer, tem atuado com os mais variados públicos, dentre estes, indivíduos que requerem cuidados específicos, como cardiopatas, obesos, diabéticos, pessoas com problemas na coluna e síndrome metabólica.

Pessoas com sobrepeso e obesidade precisam ter cuidados na musculação

Dados da Associação Brasileira para o estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) nos mostra que mais da metade da população brasileira está acima do peso. A obesidade transformou-se em um problema de saúde pública de considerável importância. O … Continuar lendo

Publicado em Saúde | Marcado com , , , | Deixe um comentário

Profissionais questionam alongamento

A antiga orientação de ‘esticar e puxar’ músculos e tendões antes e depois da atividade física está sendo descartada por atletas e especialistas. Qual a razão do “estica-e-puxa” do corpo para a atividade física? Se o exercício pressupõe “preparar” a … Continuar lendo

Publicado em Treinamento | Marcado com , , | Deixe um comentário

3 anos de Personal Fit – Treinamento Personalizado

A exatos 3 anos os Professores Leud e Carlos lançavam a Personal Fit. O projeto surgiu quando os professores analisaram o mercado de treinamento personalizado em Presidente Prudente –SP e perceberam a necessidade de algo mais padronizado, com qualidade de … Continuar lendo

Publicado em Treinamento | Marcado com | Deixe um comentário

Dormir pouco altera os níveis hormonais e favorece a obesidade

Para muitas pessoas a obesidade está associada à má alimentação e sedentarismo. Entretanto, o que muitas não sabem é que a obesidade pode estar relacionada com o sono. Quem tem o hábito de dormir pouco tem mais chances de sofrer … Continuar lendo

Publicado em Saúde | Marcado com , , | Deixe um comentário

Qual a dieta adequada para praticantes de exercícios físicos?

Por Marina Delorenzo Hoje em dia as pessoas estão mais preocupadas com a estética e também quanto ao seu rendimento atlético, e para alcançar seus objetivos muitas vezes adquirem suplementação sem a devida orientação sobre seu consumo e formas de … Continuar lendo

Publicado em Nutrição | Marcado com , , , | Deixe um comentário

Personal Fit firma parceria com a Nutricionista Esportiva Marina Delorenzo

      Quando o assunto é saúde, a dupla alimentação equilibrada e atividade física regular sempre teve lugar de destaque. Um cardápio adequado é importante, tanto para o atleta profissional quanto para o praticante de exercícios físicos pois: Equilibra … Continuar lendo

Publicado em Nutrição | Marcado com , , , , | Deixe um comentário

Personal trainer que tinha barriga de tanque come produtos ditos saudáveis por dois meses e fica “fora de forma”

Cobaia de uma dieta furada. Em 2004, o cineasta americano Morgan Spurlock filmou o autodesafio de comer somente fa­s­t-food por trinta dias seguidos. Resultado: engordou 12 quilos, e deu no divertido (e ao mesmo tempo melancólico) documentário Super Size Me. … Continuar lendo

Publicado em Nutrição | Marcado com , , , | Deixe um comentário

Estudo diz que adoçante pode estimular a obesidade

Um estudo recente da Universidade de Purdue, Indiana (EUA) e divulgado na revista “Trends in Endocrinology & Metabolism”, descobriu que o adoçante pode estar diretamente ligado a casos de obesidade. De acordo com a pesquisa, ao ingerir altas doses deste … Continuar lendo

Publicado em Nutrição | Marcado com , , | Deixe um comentário

Hérnia de disco: tratamento com raio infravermelho tem 86% de sucesso

As lesões na coluna vertebral em atletas são, principalmente, discais, como no caso da hérnia de disco. Muitas vezes, o seu tratamento se torna um desafio. Durante o esporte, a coluna sofre cargas excessivas nos discos intervertebrais, fazendo assim com … Continuar lendo

Publicado em Saúde | Marcado com , , | Deixe um comentário

Anvisa proíbe venda de 20 marcas de whey protein

Suspensão vale para os lotes testados pela agência, que apresentaram irregularidades na quantidade de nutrientes informada nos rótulos. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) anunciou nesta quinta-feira que proibiu a distribuição e comercialização de vinte lotes de whey protein, … Continuar lendo

Publicado em Nutrição | Marcado com , , | Deixe um comentário