Hipertensão

A hipertensão arterial também conhecida como “pressão alta” é caracterizada pelo aumento anormal da pressão sanguínea nas artérias (por um longo período). Para circular pelo corpo, o sangue bombeado pelo coração exerce uma força contra as paredes internas das artérias, as quais oferecem uma certa resistência a essa passagem de sangue. À essa resistência dá-se o nome de pressão arterial.

A pressão arterial pode variar ao longo do dia dependendo da atividade exercida, quando estamos nos movimentando, caminhando ou praticando algum exercício físico mais intenso, os valores sobem porque mais sangue precisa ser bombeado pelo coração para disponibilizar mais energia para nossos músculos. Já quando estamos deitados, descansando ou dormindo, nossa demanda de energia diminui e consequentemente nossa pressão fica mais baixa.

Níveis considerados altos de pressão arterial ocorrem quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou superiores a 140/90 mmHg (também conhecido como 14 por 9). Tais níveis de pressão arterial ocasionam uma sobrecarga no coração, que precisa fazer um esforço extra para que o sangue seja distribuído pelo corpo.

Principais problemas causados pela Hipertensão:

  • Acidente vascular cerebral
  • Infarto
  • Aneurisma arterial
  • Insuficiência renal
  • Insuficiência cardíaca

A hipertensão é uma doença silenciosa, por isso é fundamental aferir nossa pressão com certa frequência. Não deixe de procurar um médico quando tiver alguns dos sintomas abaixo, pois podem indicar um estágio já avançado da doença.

  • Tontura
  • Dor de cabeça
  • Falta de ar
  • Dor no peito
  • Zumbido no ouvido
  • Sangramento nasal

A Hipertensão não tem cura, mas tem tratamento. Além dos medicamentos é fundamental adotar um estilo de vida mais saudável:

  • Praticar exercícios físicos regularmente, se possível com acompanhamento profissional
  • Manter o peso adequado
  • Manter uma dieta equilibrada e evitar o uso excessivo de sal
  • Evitar alimentos gordurosos
  • Ingerir bebidas alcoólicas moderadamente
  • Abandonar o tabagismo
  • Evitar o estresse

Prof. Esp. Leudenei Sganzerla
CREF: 081722-G/SP
Prof.ª Paula Cristina S. Sganzerla
CREF: 133620-G/SP

Sobre Prof. Leud

Prof. Esp. Leudenei Sganzerla – (Prof. Leud) CREF: 081722-G/SP Profissional registrado no Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) e no Conselho Regional de Educação Física (CREF). Graduado em Licenciatura Plena em Educação Física pela Universidade do Oeste Paulista – UNOESTE, Presidente Prudente - SP. Pós-graduado em Treinamento Personalizado e Musculação pela Universidade Norte do Paraná - UNOPAR, Londrina - PR. Possui Certificação Internacional Oficial TRX Suspension Training (Treinamento em Suspensão), Certificação Core 360° - Treinamento Funcional e diversos cursos de capacitação como: Prescrição e Orientação de Exercícios na Saúde, na Doença e no Envelhecimento, Atividade Física e Saúde, Envelhecimento e Atividade Física, Atividade Física e Saúde, entre outros. Natural de Presidente Prudente, interior de São Paulo, onde reside e trabalha atualmente. Como Personal Trainer, tem atuado com os mais variados públicos, dentre estes, indivíduos que requerem cuidados específicos, como cardiopatas, obesos, diabéticos, pessoas com problemas na coluna e síndrome metabólica.
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