10 Benefícios de tomar banho frio

 

A água é uma fonte de vida que cumpre um grande papel em nosso organismo tanto interna como externamente. Quando consumimos água mantemos nosso corpo hidratado, apresentamos uma pele mais bonita e muitas das funções de nosso organismo se realizam com maior facilidade. No entanto, os benefícios da água vão mais além do consumo interno e devemos saber que o contato externo com ela também tem muitos benefícios para a nossa saúde.

Tomar banho é um hábito de higiene e saúde que todos realizam diariamente, geralmente preferimos tomar banho com água morna ou quente, pois é mais relaxante, no entanto, não é o mais recomendado, jáque foi comprovado que a água fria é mais benéfica para a nossa pele e algumas funções de nosso organismo. Quer conhecer os benefícios de tomar banho com água fria?

Estimula o sistema imune

Ao tomar banho com água fria nosso corpo reage imediatamente, estimulando o sistema imunológico tornando-o mais forte. Ao receber este benefício nosso organismo responderá melhor contra os vírus e infecções.

 

A pele tem uma aparência mais saudável

A água fria é muito benéfica para a pele tanto em seu consumo interno quanto externo. Quando tomamos banho com água fria a pele tende a conservar sua firmeza e elasticidade, por outro lado, a água quente torna a pele flácida, podendo ressecá-la e favorece a aparição de rugas mais cedo.

 

Melhora a circulação

Para as pessoas com problemas de circulação, a água fria é uma terapia muito efetiva, pois favorece a boa circulação sanguínea e ajuda a repartir melhor o oxigênio e nutrientes em todo o organismo.

 

Evita as varizes

Ao melhorar a circulação e provocar a contração vascular, a água fria ajuda a evitar a aparição de varizes e as reduz visivelmente.

 

Descongestiona órgãos internos

Ao provocar contração vascular, tomar banho frio torna-se muito bom para descongestionar os órgãos internos, já que ajuda as toxinas e as impurezas fluírem para os poros e se liberarem.

Alivia o estresse

Tomar banho com água fria pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, no entanto, tenha cuidado, já que pode causar um efeito contrário.

 

Desperta o organismo

A água fria estimula nosso organismo, ativa os sistemas e põe nosso corpo em alerta. Recomenda-se tomar um banho de água fria para começar o dia e se liberar daquela sensação de cansaço, também é recomendado para depois dos exercícios físicos.

Possui um efeito diurético

A água fria melhora ainda mais as qualidades depurativas do organismo, pois as baixas temperaturas apresentam um efeito diurético no organismo, evitando assim a formação de nódulos de gordura.

 

Previne a depressão

Um estudo feito pela Universidade da Virgínia revelou que tomar banho com água fria estimula uma parte do cérebro que se encarrega de ajudar a nos sentirmos felizes e livres da depressão.

 

Mantém o cabelo saudável

A água fria é muito benéfica para o cabelo, já que evita a sequidão, as altas temperaturas retiram a hidratação do cabelo tornando-o feio e pouco saudável. A água fria é ideal para prevenir a caspa e queda de cabelo.

 

Recomendações para a hora de tomar banho com água fria

Se você não está acostumado a tomar banho com água fria é possível que seja um pouco difícil começar a ter este bom hábito. Para começar a aproveitar seus benefícios você pode ir tomando a decisão de se adaptar a água fria e por em prática com muita frequência.

  • A primeira recomendação será começar o banho com água morna e baixando a temperatura da água de tal modo que não a mudança não seja brusca.
  • Com o passar dos dias podemos passar de uma temperatura morna para uma mais fria e assim começarmos a ter este bom costume.
  • No inverno também se recomenda manter o bom hábito de água fria. Nesta época pode ser um pouco mais custoso manter o costume, mas é muito prudente seguir em frente. No entanto, a pessoa não deve tremer de frio ou sentir frio extremo, neste caso, o melhor é optar pela água morna no período do inverno.

Fonte: Melhor com Saúde

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Sobre Prof. Guto

Graduado em Bacharel em Educação Física pela Universidade do Oeste Paulista – UNOESTE. Participou durante 2 anos do Grupo de Estudo e Pesquisa em Programa de Exercícios Físicos no Envelhecimento (GEPPEFE).
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