Arquivo do mês: março 2015

Correr pouco e rápido é tão bom quanto correr muito para quem quer viver mais, revela estudo

Fazer uma corrida curta e rápida diariamente pode ser tão eficaz quanto correr prolongadamente para viver mais, destaca um estudo publicado nesta segunda-feira (28).Correr até 5 a 10 minutos por dia pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas e … Continuar lendo

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10 Benefícios de tomar banho frio

  A água é uma fonte de vida que cumpre um grande papel em nosso organismo tanto interna como externamente. Quando consumimos água mantemos nosso corpo hidratado, apresentamos uma pele mais bonita e muitas das funções de nosso organismo se … Continuar lendo

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Exercícios físicos: corra para a boa forma

Para ter uma boa forma, além da alimentação balanceada, os exercícios físicos são fundamentais. Mas se o único esforço que você faz é abrir a geladeira, saiba que, com paciência e força de vontade, seus objetivos podem ser alcançados.Segundo a … Continuar lendo

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Dieta Pré e Pós Exercício: Qual a melhor estratégia?

O principal objetivo de uma refeição pré-exercício é fazer com que o esportista não se sinta fraco e nem lento antes e durante a atividade. Por isso, da mesma forma que o jejum é contra indicado neste momento, o recomendado … Continuar lendo

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Treinos funcionais e atividades combinadas ajudam a perder peso

Começar um exercício físico pode não ser tão difícil quanto mantê-lo regularmente. Isso porque os resultados muitas vezes demoram a aparecer, e muita gente acaba desistindo pelo caminho. No inverno, a situação costuma piorar, pois o frio e a preguiça … Continuar lendo

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Alimentos que previnem a Hipertensão

Aveia “A aveia faz parte do grupo dos carboidratos e é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais”, explica Cátia Medeiros, especialista em nutrição clínica pelo Ganep-SP e membro da clínica Espaço Nutrição. O alimento auxilia no processo de … Continuar lendo

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