Arquivo do mês: junho 2013

Provas de longa duração exigem cuidados especiais com a nutrição

Atletas de provas de longa duração, como ciclismo, travessias, maratonas, triatlon, necessitam também de cuidados especiais em relação à nutrição.Segundo a nutricionista especialista emNutrição Esportiva, Giovana Guido, o atleta deve manter um estilo de vida saudável, ou seja, uma boa … Continuar lendo

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Praticar exercícios ajuda no trabalho

Há casos de funcionários que passam mais de dez horas por dia nas empresas e não conseguem conciliar a vida profissional com uma rotina de atividades físicas pela falta de tempo e, principalmente, pela falta de energia. Será que compensa … Continuar lendo

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Os quatro hábitos saudáveis que podem salvar uma vida

Pesquisa americana concluiu que não fumar, não engordar, adotar a dieta do Mediterrâneo e praticar exercícios físicos com frequência são hábitos que, juntos, podem reduzir em até 80% o risco de morte em um período de oito anos. Adotar um … Continuar lendo

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Lombalgia nem sempre é excesso de esforço. Entenda cada tipo de dor

Além das dores provocadas pelos exercícios físicos, alguns incômodos têm causas bem diferenciadas. A coluna vertebral é a responsável pela sustentação, mobilidade e agilidade da estrutura corporal. Ou seja, para qualquer corredor ou triatleta a saúde dessa parte do corpo … Continuar lendo

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Recupere-se com a termoterapia!

Cuidados simples, como colocar o gelo ou uma compressa quente, podem amenizar diversas dores, como as de lesões musculares e articulares, e até acelerar a recuperação. A crioterapia, tratamento com baixas temperaturas, é um dos mais indicados em casos de … Continuar lendo

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