Vida saudável compensa danos causados pelo estresse

Nos dias de hoje, o estresse no trabalho pode causar danos à saúde a curto e longo prazo, como um maior risco de doenças cardíacas.

Segundo um estudo realizado na Universidade College London, na Grã-Bretanha, isso pode ser compensado por um estilo de vida saudável, que inclua prática de atividades físicas e alimentação balanceada. A pesquisa avaliou mais de 102.128 pessoas, entre 17 e 70 anos, de diversos países da Europa durante dez anos.

Os participantes foram classificados de acordo com a quantidade de fatores de risco ao estilo de vida que apresentavam (tabagismo, consumo de álcool, sedentarismo e obesidade). No caso, foram classificados entre os que seguiam um estilo de vida saudável (nenhum fator de risco), pouco saudável (um fator de risco) e não saudável (mais do que dois fatores de risco). De acordo com a pesquisa, 12% dos participantes afirmaram sofrer stress no trabalho. Ao longo de dez anos, a taxa de doença coronariana entre os voluntários foi de 18,4 casos a cada mil pessoas que sofriam estresse no trabalho, e de 14,7 casos a cada mil indivíduos que não sofriam do problema.

A prevalência de doenças cardíacas em geral também foi maior em quem afirmou sofrer com a pressão no trabalho: 31 casos por mil pessoas – entre aquelas que não se estressavam no trabalho, por outro lado, essa taxa foi de apenas 12 por mil pessoas.

Levando em conta apenas as pessoas que sofriam estresse no trabalho e também tinham um estilo de vida saudável, apenas 15 a cada mil apresentaram doenças cardíacas. Entre os que levavam um estilo de vida não saudável, o índice foi de 31,2 a cada mil indivíduos. Com isso, os pesquisadores afirmam que um estilo de vida saudável pode reduzir substancialmente o risco de doença cardíaca entre as pessoas com tensão do trabalho. A pesquisa foi publicada nesta segunda-feira, no periódico Canadian Medical Association Journal (CMAJ).

Fonte: Portal da Educação Física

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Sobre Prof. Leud

Leudenei Sganzerla – (Prof. Leud) CREF: 081722-G/SP Profissional registrado no Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) e no Conselho Regional de Educação Física (CREF). Graduado em Licenciatura Plena em Educação Física pela Universidade do Oeste Paulista – UNOESTE, Presidente Prudente - SP. Pós-graduado em Treinamento Personalizado e Musculação pela Universidade Norte do Paraná - UNOPAR, Londrina - PR. Possui Certificação Internacional Oficial TRX Suspension Training (Treinamento em Suspensão), Certificação Core 360° - Treinamento Funcional e diversos cursos de capacitação como: Prescrição e Orientação de Exercícios na Saúde, na Doença e no Envelhecimento, Atividade Física e Saúde, Envelhecimento e Atividade Física, Atividade Física e Saúde, entre outros. Natural de Presidente Prudente, interior de São Paulo, onde reside e trabalha atualmente. Como Personal Trainer, tem atuado com os mais variados públicos, dentre estes, indivíduos que requerem cuidados específicos, como cardiopatas, obesos, diabéticos, pessoas com problemas na coluna e síndrome metabólica.
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