Arquivo do mês: maio 2013

Evite sete erros de alimentação que prejudicam o crescimento dos músculos

Pular refeições e esquecer dos principais nutrientes são alguns dos deslizes mais comuns. Treinar horas e horas a fio é o seu forte, mas você sai correndo da academia e não come nada. Erro feio. “Para que haja ganho de … Continuar lendo

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Exercíco físico altera metabolismo do estrogênio para prevenir câncer de mama

A atividade física reduz o risco de desenvolver câncer de mama porque altera a forma como o hormônio estrogênio é dividido no organismo. É o que mostram pesquisadores da University of Minnesota, nos EUA. A pesquisa descobriu que as mulheres … Continuar lendo

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Vida saudável compensa danos causados pelo estresse

Nos dias de hoje, o estresse no trabalho pode causar danos à saúde a curto e longo prazo, como um maior risco de doenças cardíacas. Segundo um estudo realizado na Universidade College London, na Grã-Bretanha, isso pode ser compensado por … Continuar lendo

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Estudo recomenda exercícios físicos para pacientes com depressão

Exercícios aeróbicos três a cinco vezes por semana são os mais indicados para o tratamento da doença. Exercícios físicos são indicados pelos médicos como parte do tratamento para diversas doenças, como problemas cardíacos, colesterol e diabetes. Alguns estudos já mostraram, … Continuar lendo

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Aquecimento com cargas leves são mais eficazes na musculação

aquecimento é o nome que se dá às atividades realizadas no início de sessão de exercícios com a proposta de melhorar o desempenho físico ou evitar lesões. O aquecimento mais tradicional em musculação são os próprios exercícios resistidos realizados com … Continuar lendo

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Estudo explica por que algumas pessoas nunca engordam

O mistério que faz com que certas pessoas comam hambúrgueres e batatas fritas à vontade e nunca engordem está perto de ser solucionado. Pesquisadores das universidades de Sydney e de New South Wales, na Austrália, descobriram uma proteína que faz … Continuar lendo

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Exercícios físicos combatem prisão de ventre

Geralmente, mulheres são as que mais sofrem com prisão de ventre.A ingestão exagerada de carboidratos, principalmente no período pré-menstrual, e o pouco consumo de fibras pode provocar a disfunção da flora intestinal, causando desconforto abdominal e sensação de inchaço.Porém, exercícios … Continuar lendo

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“Dano hepático dos anabolizantes é superior ao potencial benefício dos hepatoprotetores”, diz dr. Turibio Leite de Barros

Uso indevido de esteroides pode levar a problemas no fígado e na próstata, comprometendo até a fertilidade. Na busca por um corpo mais forte e mais musculoso em curto prazo, há quem faça uso de substâncias conhecidas como esteroides anabolizantes … Continuar lendo

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Prática incorreta de abdominais gera dores lombares e cervicais

Para os que desejam um abdômen tonificado, os abdominais ainda estão entre os métodos mais eficazes. Mas é preciso alguns cuidados para conquistar o resultado almejado e evitar problemas. Segundo Janaina Cavalheiro, profissional de Educação Física da Fit Premium, a … Continuar lendo

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Melhorar a alimentação é saída para diminuir taxas de ácido úrico e ureia

Nutricionista explica que deve ser estimulado o consumo de laticínios com baixo teor de gordura (leite desnatado e queijos magros/light), por exemplo.Muitos pacientes, principalmente homens, chegam ao consultório apresentando alteração em exames laboratoriais com elevação do ácido úrico e ureia. … Continuar lendo

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