Arquivo do mês: abril 2013

Treinamento com Sandbag proporciona resultados rápidos

Instabilidade da carga colabora para deixar equipamento mais pesado em relação aos tradicionais halteres. Na busca pelo corpo saudável e tonificado, muitos equipamentos e acessórios foram desenvolvidos ao longo dos anos. Para dinamizar o trabalho dos profissionais de educação física … Continuar lendo

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Artrose e exercícios físicos combinam!

Muitas vezes, uma pessoa com artrose, doença causada pelo desgaste das articulações, sente dor e deixa de praticar atividade física e até mesmo as próprias atividades do cotidiano. Segundo o reumatologista Carmo de Freitas, pessoas com artrose ficam sedentárias e … Continuar lendo

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Profissional de Educação Física ganha prêmio Jovem Cientista 2012

O Profissional de Educação Física, Rodrigo Gonçalves Dias (CREF 059988-G/SP), desvenda mecanismo pelo qual alteração genética afeta vasodilatação muscular durante exercício físico e caracteriza a “assinatura molecular” do treinamento físico. Quando praticamos exercícios físicos, nossas artérias se dilatam, abastecendo os … Continuar lendo

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Boca ou nariz, qual é a maneira mais saudável de respirar?

Tente respirar somente pela boca pelo próximo minuto e você logo perceberá que nosso corpo não considera essa a maneira mais ideal para realizar a troca de oxigênio por gás carbônico.E se você mora em cidades como Brasília, onde o … Continuar lendo

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Exercícios físicos ajudam no combate ao cigarro

O coração de um fumante bate num ritmo mais acelerado e sua frequência respiratória é maior que de uma pessoa não fumante. Algumas substâncias presentes no cigarro, como a nicotina, são responsáveis por essas alterações. Parar de fumar é uma … Continuar lendo

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Agachamento x Hérnia de Disco: os limites da coluna vertebral

Agachar é uma ação natural do ser humano, e no decorrer do tempo, realizar o movimento constantemente pode ocasionar sérios danos à coluna vertebral. A coluna é composta por vértebras, discos intervertebrais, nervos, músculos, medula e ligamentos. É nesse conjunto … Continuar lendo

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23ª Fitness Brasil Internacional

As inscrições para a 23ª Fitness Brasil Internacional já estão abertas, o evento acontece em Santos – SP de 30 de Maio a 2 de Junho de 2013 e contará com diversos expositores, cursos e palestras com lançamentos e novidades … Continuar lendo

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Atividade física reduz risco de câncer na pós-menopausa

Segundo um estudo, apresentado nesta terça-feira, na reunião anual da Associação Americana para Pesquisa do Câncer (AACR), a atividade física auxilia na decomposição do hormônio estrogênio e contribui para a diminuição de risco de câncer de mama em mulheres na … Continuar lendo

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Abdomen: Ou você ganha músculo, ou você define. O que você realmente quer?

A maioria das pessoas pensam que treinar somente o abdômen fará com que ele de alguma forma apareça definido e a gordura desapareça milagrosamente. Este mito é mais conhecido como: queima de gordura local. Aprenda aqui os fatos, livre de … Continuar lendo

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Transpirar em excesso não significa perder peso

Muitas pessoas confundem o fato de transpirar enquanto praticam atividade física com a perda de peso na balança. Segundo o fisiologista Prof. Dr. Ricardo Zanuto, o número menor que aparece na balança após o treino é meramente ilusório. A água … Continuar lendo

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