Salto alto pode ser usado, mas com moderação

Uso em excesso de salto alto pode encurtar a musculatura e reduzir o bombeamento de sangue nas panturrilhas.
Salto alto é praticamente uniforme da mulher brasileira. Dos mais diversos tamanhos, características e formatos eles completam o look diário das mais diversas profissões.
Os sapatos sem dúvida alguma são bonitos, tornam a mulher elegante, mas ao mesmo tempo são perigosos à saúde se não usados com moderação.

O uso excessivo de saltos muito altos podem encurtar os músculos e tendões, afetando os joelhos, tornozelos e prejudicando a coluna. “Outro fator desagradável é o aparecimento das varizes, pois os saltos contraem a panturrilha, prejudicando a circulação sanguínea”, explica o Cirurgião Vascular do Angiocentro de Curitiba, Cristiano Schmitt.

“Se é inevitável deixar de utilizar saltos no dia-a-dia ou moderar seu uso, uma dica importante é realizar exercícios físicos por pelo menos três horas na semana, visando alongar e fortalecer as panturrilhas”, explica.

Para o uso de saltos alguns detalhes que devem ser respeitados. Saltos altíssimos mudam muito a contração muscular, piorando a circulação. E se os saltos forem usados diariamente, os músculos da panturrilha encurtam demais, prejudicando também a circulação. Então, pode usar salto, mas não todo dia e o dia inteiro.
“Deixe os mais altos para as festas e, durante a semana, alterne sapatilhas com saltos de até 5 centímetros. E, estando de salto, de vez em quando, tire-o do pé, movimente as pernas, alongue os músculos”, ensina Schmitt. “Usar salto alto é uma questão de saber dosar seu uso e escolher o sapato correto”, avalia o médico.

Mas se já tiver vasinhos, o único jeito é mesmo fazer as aplicações ou até mesmo cirurgias. Para o médico Cristiano Schmitt as cirurgias mudaram muito, os tratamentos atuais são mais rápidos e fáceis.
“Realizamos cirurgias a laser com EVLT, reduzindo as incisões, pois na maioria das vezes a cirurgia é realizada sem necessidade de sutura, apenas utilizando punções, com isso a recuperação completa é rápida com a possibilidade de realização de exercícios em uma semana e retornando as atividades diárias no quarto dia após o procedimento”, explica.
“O tratamento para varizes não é mais um trauma para as mulheres”, finaliza.

Fonte: Portal da Educação Física

Anúncios

Sobre Prof. Guto

Graduado em Bacharel em Educação Física pela Universidade do Oeste Paulista – UNOESTE. Participou durante 2 anos do Grupo de Estudo e Pesquisa em Programa de Exercícios Físicos no Envelhecimento (GEPPEFE).
Esse post foi publicado em Treinamento. Bookmark o link permanente.

2 respostas para Salto alto pode ser usado, mas com moderação

  1. Priscila disse:

    Que bom que eu não tenho costume de usar salto. Sempre que possível uso tênis ou sapatilhas. Já tenho muitas varizes e não quero que aumente mais ainda a quantidade.
    Caí de paraquedas aqui no blog de vocês pesquisando algumas coisinhas e adorei! Estou seguindo e voltarei sempre.
    Só uma observação: o background do blog me deixa tonta hahaha. Enquanto estou mexendo os olhos para ler, cria uma ilusão de ótica que parece que a imagem está se movimentando :P
    Beijos

  2. Prof. Guto disse:

    Obrigado pelo elogio Priscila e procuraremos melhorar nosso blog. Temos uma página no facebook chamada personal fit caso queira curtir. Seja bem vinda, abraços!

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s