Arquivo do mês: fevereiro 2013

Alimentação antes da corrida: como evitar dores na lateral do abdômen

Especialista afirma que se exercitar em jejum não faz bem à saúde, e recomenda um intervalo de uma a duas horas até começar os exercícios. Existe sempre uma preocupação com a alimentação prévia à atividade física. Podemos considerar consenso a … Continuar lendo

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Fortalecimento do sistema motor é fundamental para o uso de Five Fingers

Período de adaptação é essencial para quem não está acostumado a correr sem tênis. A prioridade pelo conforto e pela anatomia sempre foi um desafio dos designers do mundo inteiro e uma busca incansável no desenvolvimento de diversos itens da … Continuar lendo

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Em busca do peso ideal

Beber água não emagrece, mas…A água não ajuda a emagrecer nem deve ser substituta de qualquer refeição, pois não irá fornecer a energia e os nutrientes necessários para o organismo. No entanto, “a água é fundamental para que inúmeras funções … Continuar lendo

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Prático e versátil, treinamento suspenso conquista adeptos dentro e fora das academias

Ideal para quem quer treinar fora da academia, acessório possibilita variados tipos de exercícios. No final da década de 1990 surgiu um treinamento funcional que veio para revolucionar a vida de muito profissional de educação física: é o TRX®, treinamento … Continuar lendo

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Uma caminhada por dia mantém memória saudável

Uma vida rica em atividades físicas e mentais saudáveis ativa um processo no cérebro humano que o protege de possíveis doenças relacionadas com a memória, como é o caso da doença de Alzheimer. A descoberta é da Universidade de Nottingham, … Continuar lendo

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Tênis minimalistas: o que são e como atuam durante os exercícios

Eles ganham cada vez mais adeptos. Saiba tudo sobre os tais calçados minimalistas A novidade dos modelos de tênis minimalistas como o Five Fingers – ou cinco dedos, em inglês, está na ausência de tecnologia: com ele, a sensação é … Continuar lendo

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IRISINA: O hormônio do emagrecimento

A irisina é um hormônio gerado pelo nosso organismo, no músculo, estimulando determinadas células adiposas a transformar gordura em calor, aumentando o metabolismo celular. Ela atua da seguinte forma. Quando começamos a praticar atividades físicas, a irisina é produzida ativando, … Continuar lendo

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Horário das refeições pode influenciar na perda de peso

Um novo estudo do Brigham and Womens Hospital (BWH), localizado em Boston, em parceria com a Universidade de Múrcia (Espanha) e Universidade de Tufts (EUA), revelou que quando estamos seguindo uma dieta não devemos nos preocupar apenas com o que … Continuar lendo

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