Arquivo do mês: janeiro 2013

Como escolher seu tênis de corrida

Descubra seu tipo de pé, de pisada e aprenda a escolher o tênis ideal para a sua corridaVocê sabia que existem diferentes tipos de pisada e, claro, diferentes tipos de tênis? Para escolher o melhor e poder entrar com o … Continuar lendo

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Exercício explosivo com intervalos é mais eficaz que ritmo contínuo?

É comum ver uma pessoa que não faz atividade física regular estar disposta a começar uma rotina saudável e ativa. Muitas começam com uma caminhada, e depois começam a treinar corridas mais intensas. Porém, será que correr uma hora sem … Continuar lendo

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Posição do CREF4/SP sobre prescrição de exercícios físicos.

O Conselho Regional de Educação Física do Estado de São Paulo (CREF4/SP) considerando as competências e habilidades dos Profissionais de Educação Física, tanto pela formação quanto pelo conjunto de evidências científicas produzidas pela área, que fundamentam o conhecimento teórico e … Continuar lendo

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As dores e lesões mais comuns na corrida

Pesquisa mapeou os locais mais afetados. Quando a dor chega, respeitar os limites do corpo e parar é a melhor forma de evitar problemas.O caráter prático e democrático da corrida de rua está impondo um novo paradigma aos especialistas da … Continuar lendo

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