A atividade diária, aliada a uma alimentação balanceada, mantém o corpo em forma.

Um estudo da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, revela que as mulheres que desejam perder peso e manter a nova forma devem se exercitar pelo menos durante 55 minutos durante cinco dias da semana.

Eles acreditam que a combinação de uma dieta alimentar baixa em calorias e a prática de exercícios físicos por uma hora diária conseguem fazer perder 10% do peso e se manter estável na balança.

O estudo analisou um grupo de 200 mulheres obesas ou acima do peso durante quatro anos. Elas foram instruídas a consumir entre 1.200 a 1.500 calorias diárias.

Após seis meses, os especialistas observaram que todas as mulheres dos quatro grupos haviam perdido até 10% do peso, mas apenas um quarto delas, por terem continuado a se exercitar cerca de 275 minutos por semana, não voltaram a engordar.

Além da prática de exercícios, os pesquisadores recomendam também a mudança nos hábitos alimentares. Segundo eles, a atividade física por si só não funciona se a pessoa não mudar seu comportamento na hora de se alimentar.

Fonte: Portal da Educação Física

Com certeza a prática de exercícios traz vários benefícios relacionados à saúde, independente do objetivo, mas vale enfatizar, quando o objetivo é a perda de tecido adiposo (emagrecimento), a prática de exercícios físicos apenas potencializa os efeitos de uma dieta hipocalórica, ou seja, o exercício físico deve estar acompanhado de uma dieta voltada para tal objetivo.